दिल टूट रहा है

यह महसूस करना भयानक हो सकता है जैसे कि आपका दिल टूट रहा है। यहां ऐसे संकेत दिए गए हैं जो सुझाव देते हैं कि आप एक टूटे हुए दिल की देखभाल कर रहे हैं - और इसे कैसे ठीक करें।

हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी मौके पर दिल टूट जाता है। उस समय, यह दुनिया की सबसे बुरी चीज की तरह महसूस करता है। टूटे हुए दिल के लक्षण शारीरिक और मानसिक दोनों हैं, और उनमें से कुछ वास्तव में आपको आश्चर्यचकित करते हैं। यह जानकर कि आपका दिल टूट रहा है, इसे फिर से शुरू करने के लिए आपको पहला कदम उठाने की जरूरत है।

आपके दिल टूट रहे हैं

आइए उन संकेतों को देखें जो इंगित करते हैं कि आपका दिल टूट रहा है, और आप चीजों को एक बार फिर से बेहतर बनाने के लिए कैसे शुरू कर सकते हैं।

# 1 आप रोना बंद नहीं कर सकते। हम सब वहा जा चुके है। जिस क्षण तुम जागते हो, उसी क्षण से तुम सो जाते हो, तुम रोना बंद नहीं कर सकते। हर बार जब आप सोचते हैं कि आप नियंत्रण हासिल करने वाले हैं, तो कुछ और आपको फिर से सेट करता है। रोना दिल के टूटने का एक सामान्य हिस्सा है और चोट और दर्द को दूर करने का एक अच्छा तरीका है।

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# 2 आपकी छाती में दर्द होता है। अक्सर जो लोग दिल का दर्द झेलते हैं उन्हें लगता है जैसे कोई उनकी छाती पर बैठा है, या उन्हें तेज सीने में दर्द हो रहा है जहाँ उनका दिल स्थित है। यह बहुत डरावना हो सकता है। यह आमतौर पर सिर्फ भावनात्मक तनाव है और चिंता की कोई बात नहीं है।

# 3 आप सो नहीं सकते। रात को जागते हुए उस व्यक्ति के बारे में सोचना जिसने आपका दिल तोड़ा। और आपके ब्रेकअप या अंतिम बातचीत का लगातार रिप्ले उस बिंदु पर जहां आप बस सो नहीं सकते, एक सामान्य संकेत है जिसका दिल टूट रहा है। थके होने के कारण हम अधिक भावुक भी हो जाते हैं।

# 4 आप खा नहीं सकते। ब्रेकअप से गुजरते समय खाना बंद कर देना बहुत आम बात है। बहुत सारे लोग तनाव के साथ अपना वजन कम करते हैं और यह सब परेशान करता है।

# 5 आपको सांस फूलती है। अक्सर दिल टूटने से पीड़ित लोगों को इतना काम हो जाता है कि वे महसूस करते हैं जैसे वे अपनी सांस नहीं रोक सकते। यह एक और संकेत हो सकता है जो काफी चिंताजनक लगता है, लेकिन जब आप फिर से बेहतर महसूस करना शुरू करेंगे तो यह दूर हो जाएगा।

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# 6 आप आसानी से विचलित हो जाते हैं। ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते? अगर आपका दिमाग भटकता रहता है और आप अपने सिर के चारों ओर दौड़ने वाले सभी विचारों के कारण ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, तो यह आपके दिल टूटने के कारण है।

# 7 आप भूल रहे हैं कि आप क्या कह रहे हैं। आप एक वाक्य शुरू करते हैं और फिर पूरी तरह से बंद कर देते हैं? यह फिर से है क्योंकि आप इतने सारे विचार सोच रहे हैं और भावनाओं का ऐसा रोलरकोस्टर महसूस कर रहे हैं कि अपने मस्तिष्क के साथ अपना मुंह रखना मुश्किल है!

# 8 आप उस व्यक्ति को अपने दिमाग से नहीं निकाल सकते। यदि आपको लगता है कि आपका दिल टूट रहा है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपका अधिकांश विचार उस व्यक्ति पर ठीक करता है जिसने आपको इतना दर्द दिया है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, आप उनके बारे में इतना सोचना बंद कर देंगे और पाएंगे कि जब आप उनके बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं तो अधिक समय और लंबा समय बीत जाता है।

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# 9 आप लगातार यह जानने की कोशिश करते हैं कि क्या गलत हुआ। आपके पिछले संबंध के सभी विवरणों का पता लगाना पूरी तरह से सामान्य है। आप हर वाक्य, हर शब्द को अलग करेंगे, यह जानने की कोशिश करेंगे कि क्या गलत हुआ।

# 10 आप खुद को दोषी मानते हैं। जब दिल टूटने और परेशान होने लगता है, तो आत्मविश्वास खोना और खुद को ब्रेकअप के लिए दोषी ठहराना शुरू करना आसान होता है। यह याद रखने की कोशिश करें कि एक व्यक्ति के कार्यों के कारण रिश्ते शायद ही कभी विफल होते हैं। अपने आप को दोष देने के अलावा किसी की मदद करने के लिए नहीं जा रहा है।

# 11 यह आप सभी की बात है। यदि आप उस बिंदु पर पहुंच गए हैं, जहां आपके मित्र हर बार जब आप जानते हैं कि कौन-कौन आता है, अपनी आँखों को रोल करना शुरू करते हैं, तो यह कुछ और के बारे में बात करने का प्रयास करने का समय हो सकता है। यह मुश्किल है जब आप दिल टूट रहे हैं, लेकिन कुछ समय के लिए आपको आगे बढ़ना होगा।

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# 12 आपको चक्कर आ रहा है। दिल टूटने का एक और शारीरिक संकेत चक्कर आ रहा है। यदि आप समय-समय पर थोड़ा लड़खड़ाते हैं, तो यह फिर से सिर्फ तनाव है।

# 13 आप बेहोश महसूस करते हैं। ऐसा लग रहा है कि आप बेहोश हो सकते हैं, सुपर डरावना हो सकता है, लेकिन अगर यह दिल टूटने की वजह से है तो इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं होनी चाहिए। बस यह सुनिश्चित करें कि आपने पर्याप्त खा लिया है, भले ही यह कठिन हो। खूब पानी पिएं और अपने आप आसान करें!

# 14 आप आराम से खाएं। जबकि कुछ लोग अपने भोजन से दूर हो जाते हैं, आराम खाने से दिल टूटने का एक और क्लासिक संकेत हो सकता है! आइसक्रीम का कार्टन किसी का?

# 15 आपको पैनिक अटैक है। दहशत के हमलों में ऊपर चर्चा किए गए कई भौतिक लक्षण शामिल हैं और कई और अधिक। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो यह महसूस करते हैं कि आपके ट्रिगर क्या हैं और कोमल व्यायाम, ध्यान, और कोशिश करें और स्वस्थ खाएं, जब आप अनुभव करते हैं, तो आतंक के हमले बहुत आम हैं। बू से दूर भी रहें!

# 16 आप बीमार महसूस करते हैं। जब आपका दिल टूट रहा हो, तो बीमार महसूस करना एक और आम दुष्प्रभाव है। यह फिर से भावनात्मक तनाव के साथ करना है, और यह तब पास होगा जब आपका दिल ठीक होना शुरू हो जाएगा।

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टूटे हुए दिल के लिए कुछ सुझाव

# 1 इसे समय दें। खैर यह एक स्पष्ट हो सकता है, लेकिन टूटे हुए दिल के लिए सबसे अच्छी चीज समय है। जितना अधिक समय बीत जाएगा, उतना कम दर्द आपको महसूस होगा। जल्द ही आप भी आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि पहली बार में सभी उपद्रव क्या थे!

# 2 दोस्तों के साथ हैंगआउट करें। अपने सभी अच्छे दोस्तों के साथ खुद को घेर कर खुद को विचलित करें - वे आपके बाद कोई भी बात नहीं करेंगे।

# 3 यादों से छुटकारा पाएं। उन कीप्स, मैसेज और फोटोज को हैंग करना केवल इसे कठिन बनाने वाला है। बहादुर बनो, उन सभी यादों से बाहर एक समाशोधन है। आप आगे बढ़ने के लिए बहुत अधिक तैयार महसूस करेंगे।

# 4 खुद पर ध्यान दें। समय वापस कदम रखें और वास्तव में सोचें कि आप कैसे कर रहे हैं। खुद के लिए समय बनाएं, खुद को खराब करें, और ऊपर से खुद पर दया करें। जितना अधिक आप अपने आप को बेहतर महसूस करेंगे उतना ही अच्छा लगेगा।

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# 5 फिट हो जाओ। उन एंडोर्फिन को बहने और आपको एक सकारात्मक मानसिकता में रखने के लिए जिम से टकराने जैसा कुछ नहीं है, इसलिए आप किस चीज़ का इंतजार कर रहे हैं ?!

# 6 ऐसे काम करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। अब आप कुछ भी वापस पकड़ मत देना। अब आपके पास उन चीजों को करने का समय है जो आप हमेशा से करना चाहते हैं। आपको जवाब देने वाला कोई और नहीं बल्कि आप ही हैं। कितना भयानक है?

# 7 ऐसे काम करें जो आपको डराते हैं। अपने कम्फर्ट जोन के बाहर कदम रखें और खुद को चुनौती दें। आपको आश्चर्य होगा कि आप कितना अद्भुत महसूस करते हैं, और आप कितना गर्व महसूस करेंगे।

# 8 सफल। कुछ लक्ष्य बनाएं और फिर चमड़े के लिए उनके लिए नरक जाएं। एक बार जब आप उन्हें प्राप्त कर लेंगे तो आपको उस व्यक्ति का एहसास होगा जिसने आपका दिल तोड़ दिया था, जो आपको दुनिया के शीर्ष पर खड़े होने से रोक रहा था।

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# 9 किसी और से मिलना। जब आप अपने आत्मविश्वास में वापस आते हैं, तो बट-किकिंग सबसे अच्छा है, वहां से बाहर निकलें और उस विशेष व्यक्ति को ढूंढें जो आपको सही इलाज करना जानता है और आपको पहले से कहीं ज्यादा खुश करता है!

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एक टूटे हुए दिल को नर्सिंग करना वास्तव में आपके जीवन के सबसे बुरे समय की तरह लगता है, लेकिन याद रखें, इसे खत्म न करना अविश्वसनीय रूप से दुर्लभ है। यदि आप किसी भी ऐसे संकेत से पीड़ित हैं, जिससे आपका दिल टूट रहा है, तो इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि एक टूटे हुए दिल को कैसे ठीक किया जाए और, समय के साथ, जल्द ही आप बेहतर महसूस करने लगेंगे- मैं वादा करता हूँ!